fin.co.id - Istilah morning sickness sudah tidak asing di telinga semua orang?
Meski namanya begitu, rasa mual dan muntah saat hamil ini bisa terjadi kapan saja, bukan hanya pagi hari.
Jangan khawatir, Bun! Meski nggak bisa dicegah total, ada banyak cara untuk meredakannya. Yuk, simak tips-tipsnya!
Kenapa Sih Bisa Morning Sickness?
Sebelum kita bahas cara mengatasinya, penting buat tahu dulu penyebabnya.
Menurut ahli, morning sickness umumnya disebabkan oleh perubahan hormon yang drastis saat hamil.
Hormon hCG, yang berfungsi untuk menjaga kehamilan, seringkali menjadi "biang kerok" dari rasa mual ini.
Baca Juga
Tips Mengatasi Morning Sickness yang Ampuh
1. Makan Ringan Secara Berkala
Perut kosong bisa memicu rasa mual. Jadi, usahakan untuk selalu ada makanan ringan di dekatmu. Biskuit, roti kering, atau buah-buahan bisa menjadi pilihan yang tepat.
2. Pilih Makanan yang Mudah Dicerna:
Hindari makanan berlemak, pedas, atau berbau menyengat. Makanan yang mudah dicerna seperti nasi tim, bubur, atau sup akan lebih nyaman di perut.
3. Perbanyak Minum Air Putih
Dehidrasi bisa memperparah morning sickness. Jadi, pastikan kamu minum air putih yang cukup sepanjang hari.
4. Istirahat yang Cukup
