Diet keto bisa menyebabkan tubuh kehilangan elektrolit dan cairan, terutama di awal program.
Pastikan Anda minum cukup air dan menambah asupan natrium, kalium, dan magnesium untuk mencegah dehidrasi dan efek samping lainnya seperti kram otot
Manfaat dan Risiko Diet Keto
Diet keto terbukti efektif dalam membantu penurunan berat badan, mengurangi kadar gula darah, dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Namun, seperti diet lainnya, diet keto memiliki beberapa risiko, seperti keto flu (gejala flu ringan di awal diet) dan kurangnya nutrisi tertentu.
Jika Anda tertarik untuk mencoba diet keto, pastikan Anda berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter terlebih dahulu.
Dengan mengikuti diet keto dengan benar, Anda bisa mencapai tubuh ideal sekaligus menjaga kesehatan metabolik!
