Kaya akan Gizi, Buah Markisa Bermanfaat Turunkan Risiko Diabetes dan Penyakit Jantung

fin.co.id - Siapa bilang buah kecil ini gak punya manfaat besar?

Markisa, buah tropis yang punya rasa asam manis menyegarkan, ternyata menyimpan segudang manfaat kesehatan.

Selain rasanya yang enak, markisa juga kaya akan nutrisi penting yang baik untuk tubuh kamu.

Kenapa Markisa Baik untuk Kesehatan?

1. Sumber Antioksidan yang Kaya

Antioksidan adalah senyawa yang melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh jika jumlahnya terlalu banyak.

Markisa mengandung banyak antioksidan, terutama vitamin C, beta-carotene, dan polifenol.

Polifenol adalah senyawa tanaman yang memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi.

Ini berarti mereka dapat melindungi tubuh dari peradangan kronis dan penyakit seperti penyakit jantung dan kanker.

2. Sumber Serat yang Baik

Sebuah markisa ukuran sedang mengandung sekitar 2 gram serat, sebagian besar adalah serat larut.

Serat sangat penting untuk menjaga kesehatan usus dan mencegah sembelit.

Serat larut membantu memperlambat pencernaan makanan, yang dapat mencegah lonjakan gula darah.

Diet tinggi serat juga dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena penyakit jantung, diabetes, dan obesitas.