Cegah Stroke dengan Potasium! Ini Daftar Makanan dan Minuman yang Direkomendasikan Ahli

fin.co.id - Taukah kamu bahwa potasium bisa jadi penyelamatmu dari stroke?

Sebuah studi menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan kaya potasium dapat menurunkan risiko stroke hingga 16%!

Yuk, simak makanan apa saja yang wajib ada di menu harianmu.

Mencegah Lebih Baik daripada Mengobati

Pernah dengar pepatah, "lebih baik mencegah daripada mengobati"?

Nah, hal ini berlaku banget buat penyakit stroke.

Meskipun sering dianggap sebagai penyakit orang tua, stroke ternyata bisa menyerang siapa saja, termasuk kamu yang masih muda.

Tapi tenang, ada cara mudah untuk mengurangi risiko stroke, yaitu dengan mengatur pola makan.

Potasium: Kunci untuk Mencegah Stroke

Sebuah penelitian yang melibatkan 90.000 wanita menunjukkan fakta menarik nih.

Wanita yang rutin mengonsumsi makanan tinggi potasium memiliki risiko stroke lebih rendah dibandingkan mereka yang asupan potasiumnya kurang.

Menurut para ahli dari Albert Einstein College of Medicine (AECM), potasium berperan penting dalam mengatur tekanan darah.

Dengan menjaga tekanan darah tetap stabil, risiko terjadinya stroke pun bisa diminimalisir.

Sylvia Wassertheil-Smoller, Ph.D., seorang epidemiologis dari AECM, menjelaskan, "Kami percaya bahwa manfaat potasium ini terutama terkait dengan efeknya dalam menurunkan tekanan darah".

Kebanyakan Orang Kekurangan Potasium