fin.co.id - Hayo, siapa nih yang suka ngemil apel? Selain rasanya yang segar dan manis, ternyata rutin makan apel punya manfaat yang luar biasa untuk kesehatan kita lho!
Salah satu manfaatnya yang paling mengejutkan adalah bisa menurunkan risiko terkena diabetes.
Kok bisa? Yuk, kita bahas lebih lanjut!
Apel, Si Kecil Ajaib Penjaga Kesehatan
Beberapa penelitian udah membuktikan kalau sering-sering makan apel itu hubungannya erat banget sama penurunan risiko diabetes. Kok bisa ya?
Menurut sebuah penelitian, wanita yang rutin makan satu apel setiap hari punya risiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2 dibandingkan mereka yang jarang atau bahkan nggak pernah makan apel.
Tapi, kenapa sih apel bisa mencegah diabetes?
Baca Juga
Salah satu alasan utamanya adalah karena apel kaya akan antioksidan.
Antioksidan ini punya peran penting banget buat tubuh kita, yaitu mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.
Nah, kerusakan sel inilah yang seringkali menjadi penyebab berbagai penyakit kronis, termasuk diabetes.
Rahasia Apel: Kandungan Antioksidan yang Super!
Apel mengandung beberapa jenis antioksidan yang punya manfaat spesifik untuk menjaga gula darah kita tetap stabil. Apa aja sih antioksidan yang ada di dalam apel?
Quercetin: Antioksidan ini bekerja dengan cara memperlambat proses pencernaan karbohidrat. Jadi, gula darah kita nggak akan melonjak drastis setelah makan.
Asam Klorogenat: Bantu tubuh kita supaya lebih efisien dalam menggunakan gula.
Phlorizin: Nggak cuma mengurangi penyerapan gula, tapi juga bantu menurunkan kadar gula darah. Kandungan phlorizin paling tinggi bisa kamu temukan di apel jenis Honeycrisp dan Red Delicious.
