Para ahli kesehatan juga menganjurkan untuk melakukan teknik relaksasi, seperti meditasi atau yoga, yang dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh.
Dengan meningkatnya kesadaran akan fenomena jam koma, diharapkan anak muda dapat lebih memperhatikan kesehatan tidur mereka.
Memahami pentingnya tidur yang berkualitas adalah langkah pertama untuk mengatasi masalah ini.
Jadi, jika Anda merasa sering mengalami jam koma, mungkin sudah saatnya untuk memperbaiki pola tidur dan gaya hidup Anda. Ingatlah, kesehatan adalah aset paling berharga yang perlu dijaga!
