4. Greek Yogurt dengan Kacang-Kacangan
Greek yogurt tanpa gula merupakan pilihan yang bagus untuk sarapan karena kaya akan protein dan rendah karbohidrat.
Tambahkan beberapa kacang-kacangan seperti almond, kenari, atau kacang tanah untuk mendapatkan lemak sehat yang dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Greek yogurt juga mengandung probiotik yang baik untuk pencernaan.
5. Quinoa dengan Sayuran Panggang
Quinoa adalah biji-bijian yang kaya serat dan protein, serta memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Untuk sarapan, kamu bisa memadukan quinoa dengan sayuran panggang seperti paprika, tomat, atau brokoli. Ini adalah pilihan sarapan yang sangat mengenyangkan dan sehat.
Memilih sarapan yang tepat sangat penting bagi penderita diabetes untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Baca Juga
Oatmeal, telur, yogurt, dan sayuran adalah beberapa pilihan sarapan yang dapat membantu menjaga kesehatan tanpa menyebabkan lonjakan gula darah.
Dengan pemilihan makanan yang tepat, kamu bisa tetap menikmati sarapan yang lezat dan sehat, sekaligus mengelola diabetes dengan lebih baik.
