Hormon ini terkenal sebagai hormon bahagia yang bisa bantu kita mengontrol tekanan darah.
Jadi, jangan ragu untuk peluk erat-erat si kucing kesayangan ya!
4. Pelukan Itu Ajaib!
Pelukan nggak cuma bikin kita merasa hangat, tapi juga bisa jadi obat stres yang manjur.
Sebuah penelitian dari University of North Carolina menunjukkan kalau berpegangan tangan dan berpelukan selama 10 menit bisa menurunkan tekanan darah tinggi.
Jadi, kalau lagi merasa tertekan, jangan ragu untuk minta pelukan dari orang terdekatmu ya.
5. Nikmati Sensasi Goyangan Kursi
Baca Juga
Siapa sangka, duduk di kursi goyang bisa jadi cara yang efektif untuk mengurangi stres?
Sebuah studi dari University of Rochester menemukan bahwa gerakan bergoyang-goyang kecil bisa melepaskan hormon endorfin.
Hormon ini bisa bikin mood kita jadi lebih baik dan mengurangi rasa sakit. Dijamin, kamu bakal ketagihan dengan sensasi nyamannya.
6. Perbaiki Postur Tubuh
Ternyata, postur tubuh yang baik juga bisa berpengaruh pada tingkat stres kita lho.
Sebuah penelitian dari Appalachian State University menunjukkan bahwa orang dengan postur tubuh yang baik, seperti yang didapatkan dari latihan pilates, cenderung lebih percaya diri dan merasa lebih rileks.
Jadi, jangan lupa untuk selalu menjaga postur tubuh yang benar ya!
Nah, itulah 6 cara mudah untuk meredakan stres yang mungkin belum pernah kam sadari sebelumnya.
