Mata Berair: Aneh kan? Padahal mata kering, kok malah berair? Ini sebenarnya mekanisme tubuh untuk melindungi mata yang kering.
Pandangan Kabur: Kadang-kadang penglihatan jadi buram, terutama setelah lama menatap layar.
Cara Mengatasi Mata Kering tanpa Obat
Tenang aja, kamu nggak perlu langsung ke dokter mata untuk mengatasi mata kering.
Ada cara alami yang bisa kamu coba di rumah, nih.
Teknik Pemanasan dan Pijatan Mata
- Hangatkan Mata: Letakkan kedua telapak tanganmu di atas mata yang tertutup. Tarik napas dalam-dalam, lalu tekan perlahan mata dengan telapak tanganmu. Tahan beberapa saat, kemudian lepaskan.
- Pijat Alis: Gunakan ibu jari untuk memijat perlahan alismu, mulai dari pangkal hingga ujung. Ulangi beberapa kali.
Selain teknik di atas, kamu juga bisa coba tips-tips berikut:
Baca Juga
- Kompres Hangat: Gunakan kompres hangat pada mata selama beberapa menit untuk meredakan gejala.
- Istirahat yang Cukup: Pastikan kamu tidur cukup setiap malam agar mata bisa beristirahat dengan baik.
- Jaga Kelembapan Udara: Gunakan humidifier di ruangan untuk menambah kelembapan udara.
- Batasi Penggunaan Gadget: Kurangi waktu menatap layar gadget, terutama sebelum tidur.
- Konsumsi Makanan Bergizi: Perbanyak konsumsi buah dan sayur yang mengandung vitamin A, C, dan E.
Catatan penting, jika gejala mata kering kamu tidak membaik setelah mencoba beberapa cara di atas, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter mata.
Yuk, mulai sekarang kita jaga kesehatan mata kita! Dengan menerapkan tips-tips di atas, mata kamu akan terasa lebih nyaman dan segar.
Disclaimer: Artikel ini hanya bersifat informatif dan tidak menggantikan saran medis dari dokter. Jika kamu memiliki masalah kesehatan mata, sebaiknya konsultasikan dengan dokter mata.
