Meskipun begitu, jangan langsung menyerah pada hasrat ngopimu ya!
Ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk tetap bisa menikmati espresso tanpa khawatir akan kesehatan:
Pilih metode penyeduhan yang tepat: Kopi saring umumnya lebih aman karena kandungan cafestol dan kahweol-nya lebih rendah.
Batasi konsumsi: Jangan berlebihan ya. Cukup nikmati 1-2 cangkir kopi per hari.
Konsultasikan dengan dokter: Jika kamu memiliki riwayat penyakit jantung atau kolesterol tinggi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi kopi secara teratur.
Perhatikan pola makan: Selain mengatur konsumsi kopi, perhatikan juga pola makan sehatmu. Konsumsi banyak buah, sayur, dan makanan berserat untuk menjaga kesehatan jantung.
Kesimpulan
Baca Juga
Ngopi espresso memang menyenangkan, tapi jangan sampai mengorbankan kesehatan.
Dengan memahami risiko yang mungkin timbul, kamu bisa tetap menikmati kopi sambil menjaga kesehatan jantung.
Ingat, segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik. Jadi, nikmati kopi secukupnya ya!
