Meskipun sering disalahkan, teknologi justru bisa menjadi alat yang ampuh untuk menjaga kesehatan mental.
Banyak aplikasi meditasi, terapi online, dan komunitas daring yang dirancang khusus untuk mendukung generasi muda.
3. Fokus pada Keseimbangan Hidup
Gen Z lebih menghargai pentingnya work-life balance.
Mereka tidak ingin terjebak dalam rutinitas yang monoton.
Dengan meluangkan waktu untuk hobi dan bersosialisasi, mereka dapat menjaga kesehatan mental mereka.
4. Generasi Aktif dan Kreatif
Baca Juga
Gen Z adalah generasi yang penuh energi dan kreativitas.
Mereka suka mencoba hal-hal baru dan berkontribusi pada masyarakat.
Kegiatan-kegiatan positif ini dapat membantu mereka mengalihkan pikiran dari hal-hal negatif.
5. Dukungan Sosial yang Kuat
Penelitian dari Journal of Youth and Adolescence menunjukkan bahwa dukungan keluarga dan teman sangat penting untuk kesehatan mental remaja.
Gen Z yang merasa didukung oleh orang-orang terdekatnya cenderung memiliki kesehatan mental yang lebih baik.
Mindfulness: Kunci untuk Mengelola Stres
Selain faktor-faktor di atas, Developmental Psychology menemukan bahwa mindfulness-based interventions sangat efektif dalam meningkatkan regulasi emosi dan mengurangi stres pada remaja.
