Vitamin untuk Imunitas di Cuaca yang Tidak Menentu: Apa yang Harus Dikonsumsi?

Makanan yang kaya vitamin E:

• Almond
• Biji bunga matahari
• Bayam

4. Vitamin A

Vitamin A penting untuk menjaga integritas jaringan mukosa, yaitu lapisan pelindung yang melapisi bagian dalam saluran pernapasan dan pencernaan. Lapisan ini bertindak sebagai penghalang pertama dalam melawan patogen.

Makanan yang kaya vitamin A:

• Wortel
• Bayam
• Ubi jalar

Untuk menjaga kesehatan di cuaca yang tidak menentu, penting untuk memperhatikan asupan vitamin dan mineral yang mendukung sistem imun.

Pastikan kamu mendapatkan cukup vitamin C, D, E, serta A agar tubuh tetap kuat melawan infeksi dan penyakit.