Untuk menjaga salad buah tetap sehat, gunakan dressing berbasis yogurt rendah lemak atau tambahkan sedikit madu alami sebagai pemanis.
Hindari penggunaan gula tambahan atau sirup yang bisa menambah kandungan kalori dan merusak tujuan dietmu.
4. Pilih Buah yang Tepat
Tidak semua buah memiliki kandungan gula dan kalori yang sama. Buah-buahan seperti pisang dan mangga memiliki kandungan gula yang lebih tinggi dibandingkan dengan stroberi atau blueberry.
Jika kamu sedang menjalani diet rendah gula, pastikan untuk memilih buah dengan kandungan gula yang lebih rendah.
5. Kombinasi dengan Protein
Untuk membuat salad buah lebih mengenyangkan dan seimbang, kamu bisa menambahkan sumber protein seperti kacang almond, biji chia, atau yogurt tanpa gula.
Baca Juga
Protein membantu menyeimbangkan kadar gula darah dan memperpanjang rasa kenyang.
Salad buah bisa menjadi pilihan yang baik untuk diet asalkan kamu memperhatikan topping dan buah yang digunakan.
Hindari penambahan gula berlebihan dan pilih dressing yang sehat agar salad buah tetap mendukung tujuan dietmu.
Dengan konsumsi yang tepat, salad buah bisa menjadi camilan yang lezat sekaligus sehat dalam program dietmu.
