Mengenal Psychological Bullying: Perundungan yang Bisa Terjadi di Tempat Kerja

fin.co.id - Pernah merasa nggak nyaman di tempat kerja? Atau bahkan merasa seperti nggak dianggap?

Bisa jadi kamu sedang mengalami psychological bullying, alias perundungan psikologis.

Psychological bullying ini nggak selalu terlihat jelas seperti kekerasan fisik, tapi dampaknya bisa jauh lebih merusak buat mental kamu.

Apa Itu Psychological Bullying?

Psychological bullying adalah bentuk perundungan yang lebih halus, tapi nggak kalah sakit.

Ini bisa berupa tindakan atau perilaku yang bertujuan untuk membuat seseorang merasa tidak nyaman, takut, atau tidak berdaya di lingkungan kerja.

Contoh Psychological Bullying di Tempat Kerja

Bentuknya bisa macam-macam, mulai dari:

• Isolasi: Diacuhkan, dikucilkan dari tim, atau nggak diajak dalam rapat-rapat penting.
• Micromanagement: Dikutuk dan diawasi secara berlebihan dalam setiap pekerjaan.
• Gaslighting: Dibuat ragu dengan kemampuan atau penilaian diri sendiri.
• Sabotaging Work: Pekerjaanmu sengaja dirusak atau dihambat.

Kenapa Psychological Bullying Bisa Terjadi?

Ada banyak faktor yang bisa memicu terjadinya psychological bullying di tempat kerja.

Bisa karena perbedaan pendapat, persaingan yang tidak sehat, atau bahkan karena masalah pribadi pelaku.

Menurut ahli, psychological bullying seringkali terjadi karena adanya ketidakseimbangan kekuasaan antara pelaku dan korban.

Dampak Psychological Bullying

Jangan anggap remeh dampak psychological bullying.

Selain membuat kamu merasa stres dan tidak nyaman, perundungan psikologis juga bisa berdampak buruk pada kesehatan mentalmu.