Ada beberapa cara yang bisa kamu coba untuk mengatasi masalah ini:
- Teknik stop-start: Cara ini cukup sederhana, yaitu dengan menghentikan sementara aktivitas ranjang saat kamu merasa hampir mencapai orgasme. Tunggu beberapa saat sampai rasa ingin ejakulasi berkurang, lalu lanjutkan lagi.
- Latihan otot panggul: Latihan Kegel bisa membantu memperkuat otot-otot panggul dan meningkatkan kontrol ejakulasi.
- Komunikasi dengan pasangan: Bicarakan masalah ini dengan pasanganmu secara terbuka. Komunikasi yang baik bisa membantu kalian menemukan solusi bersama.
- Ubah gaya hidup: Hindari konsumsi alkohol, rokok, dan obat-obatan terlarang. Cukupkan istirahat dan perbanyak aktivitas fisik.
- Konsultasi dengan dokter: Jika masalah ejakulasi dini sudah sangat mengganggu, sebaiknya kamu konsultasi dengan dokter. Dokter mungkin akan memberikan obat-obatan atau terapi yang sesuai.
Tips Tambahan
Selain cara-cara di atas, ada beberapa tips tambahan yang bisa kamu coba:
- Gunakan kondom: Kondom bisa mengurangi sensitivitas penis dan membantu memperlambat ejakulasi.
- Ubah posisi: Cobalah posisi yang berbeda-beda. Posisi tertentu bisa membantu kamu lebih lama bertahan.
- Fokus pada foreplay: Luangkan waktu lebih lama untuk foreplay. Semakin lama foreplay, semakin besar kemungkinan kamu bisa mengontrol ejakulasi.
Ingat, setiap orang berbeda-beda. Jadi, mungkin kamu perlu mencoba beberapa cara di atas sebelum menemukan cara yang paling cocok untukmu. Yang penting, jangan menyerah dan terus berusaha ya!
Disclaimer: Informasi yang diberikan dalam respons ini hanya bersifat informatif dan tidak dimaksudkan sebagai pengganti saran medis profesional. Selalu mencari nasihat dari penyedia layanan kesehatan yang berkualitas untuk pertanyaan apa pun yang mungkin Anda miliki tentang kondisi medis atau perawatan.
