fin.co.id - Merasa sedih itu wajar, tapi kalau sudah berlarut, hati-hati ya!
Pernah gak sih kamu merasa sedih yang nggak kunjung hilang?
Atau mungkin kamu jadi males melakukan hal-hal yang biasanya kamu suka?
Kalau iya, kamu nggak sendirian. Bisa jadi, perasaan sedih yang kamu alami itu adalah tanda dari depresi.
Apa Itu Depresi
Depresi itu bukan cuma soal perasaan sedih biasa.
Depresi adalah gangguan suasana hati (mood) yang serius dan bisa memengaruhi pikiran, perasaan, dan tubuh seseorang.
Baca Juga
Depresi adalah kondisi medis yang membutuhkan perhatian serius.
Ciri-ciri Depresi
Nah, supaya kamu lebih paham, yuk kita bahas 8 ciri-ciri kesedihan yang bisa jadi ciri atau tanda depresi:
- Sedih Melulu: Perasaan sedih yang kamu rasakan nggak cuma sebentar, tapi berhari-hari bahkan berminggu-minggu. Rasanya berat banget dan susah banget untuk hilang.
- Kehilangan Minat: Dulu kamu suka banget nonton film, main game, atau nongkrong sama teman-teman? Sekarang semua itu jadi nggak menarik lagi? Itu bisa jadi tanda depresi.
- Perubahan Pola Makan: Nafsu makanmu jadi berkurang drastis atau malah jadi sering banget makan? Ini juga bisa jadi tanda depresi.
- Gangguan Tidur: Susah tidur, tidur terlalu banyak, atau kualitas tidurmu jadi buruk? Semua ini bisa jadi tanda depresi.
- Lemah Lesu: Merasa capek terus meskipun udah istirahat cukup? Ini juga bisa jadi tanda depresi.
- Sulit Fokus: Susah konsentrasi saat belajar atau bekerja? Ini bisa jadi tanda depresi.
- Perasaan Bersalah: Merasa nggak berharga atau menyalahkan diri sendiri atas segala kesalahan? Ini juga bisa jadi tanda depresi.
- Pikiran Negatif: Sering muncul pikiran-pikiran negatif tentang diri sendiri atau masa depan? Ini adalah tanda yang cukup serius dan perlu segera ditangani.
Efeknya Terhadap Kehidupan Asmara
Kalau kamu mengalami depresi, wajar aja kalau kamu jadi kesulitan untuk menjalin hubungan asmara. Kenapa?
- Kurang Percaya Diri: Depresi bisa bikin kamu merasa nggak layak untuk dicintai dan dihargai.
- Sulit Berinteraksi: Kamu jadi lebih menarik diri dan nggak terlalu tertarik untuk bersosialisasi.
- Sulit Menikmati Momen: Kamu jadi sulit merasakan kebahagiaan dan menikmati momen-momen indah bersama pasangan.
- Fluktuasi Mood: Mood kamu yang nggak stabil bisa membuat pasangan merasa kebingungan dan kesulitan memahami kamu.
Cara Mengatasi Depresi
Jangan ragu untuk mencari bantuan! Kamu bisa cerita sama orang terdekat, seperti keluarga atau teman.
Atau, kamu juga bisa konsultasi dengan psikolog atau psikiater.
