fin.co.id - Hayo, siapa di sini yang suka banget sama apel? Selain rasanya yang segar dan manis, ternyata buah yang satu ini punya banyak manfaat buat kesehatan kita, lho!
Salah satunya adalah membantu menurunkan risiko diabetes. Kok bisa? Yuk, kita bahas lebih lanjut!
Mengapa Apel Bisa Cegah Diabetes?
Beberapa penelitian sudah membuktikan kalau rutin makan apel setiap hari itu bisa jadi tameng buat kita dari penyakit diabetes, terutama diabetes tipe 2.
Baca Juga
- Penyebab Kanker Ovarium yang Harus Anda Ketahui, Waspada Mulai Sekarang!
- Mengenal Apa Itu Gondongan, Penyakit Menular yang Sering Menyerang Anak Bikin Pipi Membengkak!
Kok bisa, ya? Salah satu alasan utamanya adalah karena apel itu kaya banget sama antioksidan.
Antioksidan itu kayak pahlawan super di dalam tubuh kita.
Tugasnya adalah melawan radikal bebas yang bisa bikin kerusakan sel dan memicu berbagai macam penyakit, termasuk diabetes.
Nah, di dalam apel, ada beberapa jenis antioksidan yang punya peran penting dalam menjaga kadar gula darah kita tetap stabil, seperti:
Quercetin: Antioksidan ini bekerja dengan cara memperlambat proses pencernaan karbohidrat. Jadi, gula dari makanan yang kita makan nggak langsung menyerbu aliran darah kita dengan cepat, tapi dilepaskan secara perlahan-lahan. Ini membantu mencegah lonjakan gula darah yang berbahaya.
Baca Juga
- Heboh Bayi 19 Tahun di Malaysia Mengidap Kanker Ovarium Stadium 3
- Viral Mafia Skincare, BPOM Akan Beri Sanksi Tegas
Asam Klorogenat: Si asam ini punya kemampuan untuk membantu tubuh kita menggunakan gula secara lebih efisien. Jadi, gula yang masuk ke tubuh kita nggak terbuang percuma, tapi dimanfaatkan sebaik mungkin oleh sel-sel tubuh.
Phlorizin: Antioksidan ini punya peran penting dalam mengurangi penyerapan gula ke dalam darah. Beberapa jenis apel, seperti Honeycrisp dan Red Delicious, punya kandungan phlorizin yang cukup tinggi, lho!
Manfaat Lain Makan Apel Setiap Hari
Selain membantu mencegah diabetes, rutin makan apel juga punya banyak manfaat lain buat kesehatan kita, seperti:
Menjaga kesehatan jantung: Apel mengandung serat yang baik untuk jantung, bisa bantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
Meningkatkan sistem imun: Antioksidan dalam apel bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh kita, jadi kita nggak gampang sakit.
Dapatkan berita terkini langsung di ponselmu. Ikuti saluran FIN.CO.ID di WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029Vajztq
