fin.co.id - Hayo, siapa nih yang pengen panjang umur dan tetap sehat bugar?
Selain olahraga teratur dan istirahat cukup, makanan yang kita konsumsi sehari-hari juga punya peran penting banget, lho!
Rahasia Panjang Umur Ada di Makanan Sehari-hari
Pernah dengar pepatah "kamu adalah apa yang kamu makan"? Nah, pepatah ini bener banget!
Makanan yang kita makan setiap hari bisa jadi penentu seberapa lama kita bisa menikmati hidup di dunia ini.
4 Super Foof yang Bikin Panjang Umur
Penasaran makanan apa aja yang bisa bikin umur panjang? Yuk, simak 4 makanan super ini:
Baca Juga
1. Kacang-kacangan: Camilan Sehat yang Bikin Awet Muda
Siapa bilang ngemil itu enggak sehat? Asal pilih camilan yang tepat, ngemil bisa jadi kebiasaan yang baik buat kesehatan.
Kacang-kacangan kaya akan protein, serat, dan lemak sehat yang bisa bikin kamu kenyang lebih lama dan mengurangi risiko penyakit jantung. J
adi, jangan ragu buat ngemil kacang setiap hari, ya!
2, Gandum Utuh: Sumber Energi yang Bikin Sehat
Bosan dengan nasi putih? Cobalah ganti dengan makanan berbahan gandum utuh seperti roti gandum, pasta gandum, atau oatmeal.
Gandum utuh kaya akan serat yang baik untuk pencernaan dan bisa membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Selain itu, gandum utuh juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh.
