Cara Mengatasi Mata Kering dengan Pijatan Telapak Tangan: Begini Gerakannya

fin.co.id - Pernah ngerasain mata kering yang bikin gak nyaman?

Apalagi kalau lagi kerja di depan laptop seharian atau lagi main gadget.

Nah, selain pakai obat tetes mata, ada cara alami yang bisa kamu coba, lho!

Cukup pakai kedua telapak tangan kamu, mata kering bisa teratasi. Kok bisa? Yuk, simak penjelasannya!

Kenapa Mata Bisa Kering?

Mata kering itu bisa disebabkan oleh banyak hal, mulai dari usia, paparan sinar matahari, penggunaan lensa kontak, sampai kebiasaan buruk seperti jarang kedip.

Nah, kalau udah kering, mata jadi gampang iritasi, perih, dan bikin penglihatan jadi kurang jelas.

Pijat Mata: Solusi Alami untuk Mata Kering

Pijat mata ternyata bisa jadi solusi yang efektif untuk mengatasi mata kering, lho.

Gerakan pijat yang tepat bisa meningkatkan sirkulasi darah di sekitar mata, merelaksasi otot mata, dan merangsang produksi air mata alami.

Cara Pijat Mata dengan Telapak Tangan

Penasaran gimana caranya? Yuk, ikuti langkah-langkah berikut:

• Hangatkan Telapak Tangan: Gosokkan kedua telapak tanganmu hingga hangat. Panas dari telapak tanganmu akan membantu menenangkan mata.
• Tutup Mata: Tutup kedua matamu dengan telapak tangan. Posisikan siku di atas meja untuk memberikan tekanan yang nyaman.
• Tarik Napas Dalam: Ambil napas dalam-dalam sambil merasakan kehangatan telapak tanganmu.
• Berikan Tekanan: Angkat sedikit kedua tanganmu dan berikan tekanan lembut pada mata menggunakan bagian bawah telapak tanganmu. Tahan beberapa saat, lalu lepaskan.
• Pijat Alis: Gunakan kedua ibu jarimu untuk memijat lembut bagian alis, mulai dari pangkal hingga ujung alis. Ulangi beberapa kali.
• Buka Mata: Setelah selesai, buka mata lebar-lebar dan ambil napas dalam-dalam.

Kapan Harus ke Dokter?

Pijat mata memang bisa membantu meredakan gejala mata kering, tapi kalau keluhanmu enggak kunjung membaik atau malah semakin parah, sebaiknya kamu konsultasi dengan dokter mata.

Dokter akan melakukan pemeriksaan lebih lanjut dan memberikan penanganan yang sesuai.