Ini yang Terjadi jika Kamu Menahan Poop Terlalu Lama, dari Kembung hingga Wasir

Pendarahan: Feses yang keras dan kering dapat melukai dinding usus saat dikeluarkan, sehingga menyebabkan pendarahan.

Infeksi: Jika feses terlalu lama berada di dalam usus, bakteri jahat dapat berkembang biak dan menyebabkan infeksi.

Wasir: Tekanan yang berlebihan saat buang air besar dapat memperburuk kondisi wasir atau bahkan menyebabkan wasir baru.

Kenapa Sih Nahan Poop Bisa Seburuk Itu?

Sistem pencernaan kita itu dirancang untuk bekerja secara otomatis. Ketika usus besar sudah penuh, tubuh akan memberikan sinyal untuk kita buang air besar.

Kalau sinyal ini kita abaikan terus-menerus, maka sistem pencernaan akan terganggu dan bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Jadi, Gimana Cara Mengatasinya?

Cara terbaik untuk mengatasi masalah ini adalah dengan mendengarkan sinyal tubuh. Ketika kamu merasa ingin buang air besar, segera lakukan. Jangan tunda-tunda! Selain itu, kamu juga bisa melakukan beberapa hal berikut:

Perbanyak konsumsi serat: Serat membantu melancarkan pencernaan dan membuat feses menjadi lebih lunak.

Minum air putih yang cukup: Air putih membantu menjaga kelembapan feses dan mencegah sembelit.

Rutin berolahraga: Olahraga membantu merangsang gerakan usus dan memperlancar pencernaan.

Jangan menunda-nunda untuk buang air besar: Jika kamu merasa ingin buang air besar, segera lakukan. Jangan tunda-tunda karena bisa memperparah masalah.

Kesimpulan

Menahan poop terlalu lama memang bukan masalah sepele. Dampaknya bisa sangat buruk bagi kesehatan.

Jadi, mulai sekarang biasakanlah untuk buang air besar secara teratur dan jangan pernah menunda-nunda ketika tubuh sudah memberikan sinyal.