Gunakan pakaian yang menyerap keringat: Pilih pakaian tidur yang terbuat dari bahan katun atau bahan alami lainnya.
Hindari makanan pedas dan kafein: Makanan pedas dan kafein bisa memicu produksi keringat.
Kelola stres: Stres bisa memicu keringat malam. Cobalah untuk melakukan relaksasi seperti yoga atau meditasi.
Kesimpulan
Keringat malam memang bisa mengganggu tidur dan aktivitas sehari-hari.
Tapi jangan khawatir, dengan mengetahui penyebabnya dan melakukan penanganan yang tepat, masalah ini bisa diatasi.
