6 Cara Mengatasi Baby Blues, Depresi Pasca Melahirkan yang Pantang Dianggap Remeh
Jadi ibu itu memang menyenangkan, tapi nggak jarang juga sedih, lelah, dan stres. Nah, kondisi ini sering disebut baby blues atau depresi pasca melahirkan.
Menghabiskan waktu berkualitas dengan si kecil bisa jadi obat mujarab untuk mengatasi baby blues.
Ajak dia bermain, bernyanyi, atau baca dongeng.
Sentuhan fisik seperti pelukan dan ciuman juga bisa membuat ikatan kalian semakin erat.
3. Jangan Ragu Minta Bantuan
Mengerjakan semua tugas rumah tangga sendirian? Jangan!
Minta bantuan pasangan, keluarga, atau teman-teman terdekat.
Dengan begitu, kamu bisa lebih fokus pada diri sendiri dan si kecil.
4. Komunikasi itu Penting
Ngobrol sama pasangan tentang perasaan kamu. Jangan ragu untuk berbagi cerita tentang apa yang kamu rasakan.
Saling mendukung satu sama lain adalah kunci untuk melewati masa-masa sulit ini.
Baca Juga
5. Join Komunitas Ibu-ibu
Berinteraksi dengan ibu-ibu lain yang sedang mengalami hal yang sama bisa membuat kamu merasa nggak sendirian.
6. Konsultasi ke Dokter
Jika kondisi kamu semakin memburuk dan mengganggu aktivitas sehari-hari, jangan ragu untuk konsultasi ke dokter atau psikolog.
Kesimpulan
