- Jaga berat badan ideal: Obesitas adalah salah satu faktor risiko terbesar untuk nyeri lutut.
- Olahraga secara teratur: Olahraga yang tepat bisa memperkuat otot-otot di sekitar lutut dan meningkatkan fleksibilitas sendi.
- Hindari aktivitas yang terlalu berat: Jika kamu punya riwayat cedera lutut, sebaiknya hindari aktivitas yang terlalu berat atau berulang.
- Gunakan alas kaki yang nyaman: Pilih alas kaki yang memberikan dukungan yang baik pada lutut dan pergelangan kaki.
Kesimpulan
Nyeri lutut bisa disebabkan oleh berbagai macam penyakit.
Oleh karena itu, penting untuk segera mencari penanganan medis jika kamu mengalami nyeri lutut yang berkepanjangan.
Dengan mengetahui penyebabnya, kamu bisa mendapatkan pengobatan yang tepat dan mencegah komplikasi yang lebih serius.
