fin.co.id - Pernah kepikiran mandi air dingin bisa bikin mood jadi lebih baik?
Kebanyakan orang mungkin bakal bingung mencerna hal ini.
Tapi, percaya deh, ada banyak banget manfaat yang bisa kamu dapetin dari kebiasaan mandi air dingin ini, salah satunya adalah membantu melawan depresi.
Kenapa sih mandi air dingin bisa bikin kita lebih sehat?
Jawabannya ada di reaksi tubuh kita terhadap suhu dingin.
Saat kulit kita terkena air dingin, pembuluh darah akan menyempit dan kemudian melebar lagi.
Proses ini membantu meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat sistem imun, dan merangsang produksi hormon endorfin.
Baca Juga
Nah, endorfin inilah yang sering disebut sebagai hormon kebahagiaan, karena bisa bikin kita merasa lebih rileks dan bahagia.
Manfaat Mandi Air Dingin Lainnya
Selain bikin mood jadi lebih baik, jadi lebih bahagia, mandi air dingin juga punya banyak manfaat lain, seperti:
- Membantu menurunkan berat badan: Air dingin bisa meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga kalori lebih cepat terbakar.
- Menyehatkan kulit: Air dingin bisa membantu mengecilkan pori-pori, mengurangi peradangan, dan membuat kulit jadi lebih kencang.
- Meningkatkan stamina: Mandi air dingin secara teratur bisa bikin kamu jadi lebih kuat dan tahan banting.
- Membantu mengatasi insomnia: Mandi air dingin sebelum tidur bisa membantu menurunkan suhu tubuh inti, sehingga kamu jadi lebih mudah tidur.
Bukti Medis
Kok bisa sih mandi air dingin bikin kita jadi lebih bahagia?
Dalam sebuah penelitian yang rilis di jurnal Medical Hypotheses, ditemukan bahwa mandi air dingin bisa merangsang produksi norepinefrin, yaitu neurotransmitter yang berperan dalam mengatur mood dan konsentrasi.
Selain itu, mandi air dingin juga bisa meningkatkan toleransi terhadap stres dan mengurangi kecemasan.
Cara Mandi Air Dingin yang Benar
