Ngopi di malam hari memang bikin melek. Tapi, efeknya bisa bikin kamu susah tidur di malam hari. Padahal, tidur yang cukup itu penting banget buat kesehatan tubuh.
Tips Mengurangi Konsumsi Kopi:
- Ganti dengan minuman lain: Cobain deh minum teh herbal, air putih, atau jus buah.
- Kurangi takaran: Kalau kamu nggak bisa langsung berhenti total, coba kurangi takaran kopinya sedikit demi sedikit.
- Hindari kopi di malam hari: Usahakan jangan ngopi minimal 6 jam sebelum tidur.
Kesimpulan
Ngopi emang nikmat rasanya, mau itu pagi, siang, sore, terkadang malam!
Namun ketika dikonsumsi berlebih, kopi bisa jadi sumber masalah tersendiri.
Dan karena setiap orang punya reaksi yang berbeda terhadap kafein, maka pengopi juga harus mengerti tanda-tanda yang ditunjukan tubuh.
Ketika tubuh menunjukan reaksi tertentu, maka mungkin itu waktu yang tepat untuk mengurangi konsumsi kopi.
Baca Juga
Kalau kamu merasa nggak nyaman setelah ngopi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.
