Penderita Darah Tinggi Harus Waspadai Morning Surge, Bisa Picu Stroke dan Serangan Jantung

Penyebab Morning Surge

Penyebab pasti morning surge belum diketahui secara jelas.

Namun, beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko morning surge antara lain:

• Hipertensi
• Diabetes
• Sleep apnea
• Penyakit ginjal
• Obesitas
• Merokok
• Konsumsi alkohol berlebihan
• Kurang tidur
• Stres

Kesimpulan

Jadi, morning surge memang perlu diwaspadai, terutama bagi kamu yang memiliki riwayat hipertensi atau penyakit jantung.

Dengan mengetahui penyebab dan dampaknya, kamu bisa lebih proaktif dalam mencegah terjadinya lonjakan tekanan darah di pagi hari.

Tips mencegah morning surge:

• Jaga pola tidur yang teratur: Usahakan tidur cukup minimal 7-8 jam setiap malam.
• Kelola stres: Lakukan aktivitas yang kamu sukai untuk mengurangi tingkat stres.
• Olahraga secara teratur: Olahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga sangat baik untuk kesehatan jantung.
• Konsumsi makanan sehat: Batasi asupan garam, makanan tinggi lemak, dan minuman berkafein.
• Kontrol berat badan: Obesitas adalah salah satu faktor risiko terjadinya morning surge.
• Berhenti merokok: Merokok dapat meningkatkan tekanan darah.
• Konsumsi obat secara teratur: Jika kamu sedang menjalani pengobatan hipertensi, pastikan untuk meminum obat sesuai anjuran dokter.

Penting untuk diingat, jika kamu sering mengalami gejala morning surge seperti pusing, sakit kepala, atau sesak napas, segera konsultasikan dengan dokter.

Yuk, bagikan artikel ini ke teman dan keluarga agar mereka juga paham tentang bahaya morning surge. Bersama kita jaga kesehatan jantung agar tetap prima.

Jangan tunda untuk memeriksakan kesehatanmu, ya!