- Pilih air kelapa murni: Hindari air kelapa kemasan yang mengandung tambahan gula atau perasa.
- Konsumsi dalam jumlah yang tepat: Meskipun bermanfaat, konsumsi air kelapa tetap harus dibatasi. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan jumlah yang sesuai untukmu.
- Perhatikan indeks glikemik: Meskipun indeks glikemik air kelapa relatif rendah, tetap perhatikan jumlah total karbohidrat yang kamu konsumsi dalam sehari.
Kesimpulan
Air kelapa segar bisa menjadi pilihan minuman yang menyegarkan dan sehat bagi penderita diabetes.
Namun, seperti halnya makanan atau minuman lainnya, konsumsi air kelapa harus dilakukan dengan bijak dan sesuai dengan kondisi kesehatan masing-masing.
Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang paling tepat.
