Tidak Sadar Punya Darah Tinggi? Ini Beberapa Risiko yang Mengintaimu!

Apa saja risiko yang mengintai jika darah tinggi tidak segera ditangani?

Risiko yang paling umum adalah stroke dan serangan jantung.

Stroke terjadi ketika pasokan darah ke otak terputus, sedangkan serangan jantung terjadi ketika pasokan darah ke jantung terhambat.

Selain itu, darah tinggi juga dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal, mata, dan pembuluh darah.

Kerusakan pada ginjal dapat menyebabkan gagal ginjal, kerusakan pada mata dapat menyebabkan kebutaan, dan kerusakan pada pembuluh darah dapat menyebabkan aneurisma.

Pencegahan

Bagaimana cara mencegah dan mengontrol darah tinggi?

Untuk mencegah dan mengontrol darah tinggi, kamu perlu melakukan beberapa hal, seperti:

Rutin memeriksakan tekanan darah: Setidaknya sekali setahun, atau lebih sering jika memiliki faktor risiko.

Menjaga berat badan ideal: Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko darah tinggi.

Berolahraga secara teratur: Olahraga dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Mengonsumsi makanan sehat: Batasi asupan garam, lemak jenuh, dan kolesterol. Perbanyak konsumsi buah, sayur, dan biji-bijian.

Mengelola stres: Stres dapat meningkatkan tekanan darah.

Berhenti merokok: Merokok dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan tekanan darah.

Mengonsumsi obat-obatan: Jika sudah didiagnosis darah tinggi, ikuti resep dokter dan konsumsi obat-obatan secara teratur.