fin.co.id - Diabetes bukan akhir dari segalanya!
Meskipun terdiagnosis diabetes, kamu masih bisa hidup sehat dan bahagia.
Kuncinya adalah dengan mengontrol diabetes dengan baik.
Artikel ini akan membahas beberapa cara efektif untuk mengontrol diabetes dan mencegah komplikasi serius di kemudian hari.
Langkah Pertama: Pola Makan Sehat
Pilih makanan kaya serat dan rendah gula: Sayur, buah, dan karbohidrat kompleks adalah pilihan tepat.
Batasi makanan olahan, daging merah, dan lemak jenuh, hindari makanan yang dapat meningkatkan gula darah.
Baca Juga
Konsultasi dengan ahli gizi: Dapatkan panduan diet yang sesuai dengan kondisi kesehatanmu.
Langkah Kedua: Rutin Berolahraga
Olahraga minimal 30 menit setiap hari: Berjalan kaki, berenang, atau bersepeda adalah pilihan yang baik.
Tingkatkan aktivitas fisik: Gunakan tangga, berkebun, atau bermain dengan hewan peliharaan.
Temukan aktivitas yang kamu sukai: Olahraga akan lebih menyenangkan dan berkelanjutan.
Langkah Ketiga: Patuhi Anjuran Dokter
Minum obat diabetes sesuai resep: Jangan melewatkan dosis atau berhenti minum tanpa konsultasi.
Pantau kadar gula darah secara rutin: Gunakan glukometer di rumah untuk mengetahui kontrol gula darahmu.
