fin.co.id - Sakit magh atau gastritis bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Selain obat-obatan, ada beberapa cara alami yang bisa membantu meredakan sakit magh dengan mudah.
Dari minuman herbal hingga perubahan gaya hidup, berbagai metode alami bisa membantu mengurangi gejala sakit magh dan membuat Anda merasa lebih nyaman dalam waktu singkat.
Dalam artikel ini, FIN akan memberikan tips dan trik untuk meredakan sakit magh tanpa perlu bergantung pada obat-obatan.
Berikut adalah tips meredakan sakit magh secara alami yang aman dan juga membuat perut kembali nyaman.
1. Minum Air Hangat
Air hangat bisa membantu meredakan rasa nyeri pada perut dan melancarkan pencernaan. Minum air hangat secara perlahan saat mengalami sakit magh.
2. Konsumsi Jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan bisa membantu meredakan peradangan pada lambung. Anda bisa membuat teh jahe dengan cara merebus beberapa irisan jahe dalam air panas.
3. Hindari Makanan Pedas dan Asam
Makanan pedas dan asam bisa memperburuk kondisi lambung yang sedang iritasi. Hindari konsumsi makanan tersebut saat mengalami sakit magh.
Baca Juga
4. Makan dalam Porsi Kecil
Makan dalam porsi besar bisa memperparah sakit magh. Sebaiknya, makan dalam porsi kecil tapi sering untuk mengurangi beban kerja lambung.
5. Konsumsi Pisang
Pisang mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan bisa membantu menetralkan asam lambung. Makan pisang saat merasa sakit magh bisa membantu meredakan nyeri.
6. Gunakan Minyak Peppermint
Minyak peppermint memiliki efek menenangkan pada saluran pencernaan. Anda bisa menambahkan beberapa tetes minyak peppermint ke dalam air hangat dan meminumnya.
7. Hindari Stres
Stres bisa memperburuk kondisi sakit magh. Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga untuk mengurangi stres.
8. Konsumsi Madu
Madu memiliki sifat antibakteri dan bisa membantu melapisi lambung serta mengurangi iritasi. Tambahkan madu ke dalam teh atau air hangat untuk diminum.
9. Hindari Merokok dan Alkohol
Merokok dan konsumsi alkohol bisa memperburuk kondisi lambung. Hindari kebiasaan ini untuk menjaga kesehatan lambung.
10. Tidur dengan Posisi yang Tepat
Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi dari perut bisa membantu mencegah naiknya asam lambung. Gunakan bantal tambahan untuk menjaga posisi tidur yang nyaman.
Meredakan sakit magh secara alami bisa dilakukan dengan langkah-langkah sederhana dan bahan-bahan yang mudah ditemukan.
