fin.co.id - Diabetes adalah penyakit kronis yang ditandai dengan kadar gula darah tinggi.
Jika tidak dikontrol dengan baik, diabetes dapat menyebabkan berbagai komplikasi serius, seperti penyakit jantung, stroke, gagal ginjal, dan kebutaan.
Kabar baiknya, dengan kontrol diabetes yang tepat, kamu dapat hidup sehat dan bebas komplikasi.
Berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan:
1. Menjaga Pola Makan Sehat
Langkah pertama dan terpenting dalam mengontrol diabetes adalah dengan menjaga pola makan sehat. P
Pilihlah makanan kaya serat dan rendah gula, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan karbohidrat kompleks.
Baca Juga
Batasi konsumsi makanan olahan, daging merah, dan makanan tinggi lemak jenuh.
2. Rutin Berolahraga
Olahraga secara teratur membantu tubuhmu menggunakan insulin dengan lebih efektif dan menurunkan kadar gula darah.
Lakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari, seperti berjalan kaki, berenang, atau bersepeda.
3. Minum Obat Diabetes Sesuai Anjuran Dokter
Jika kamu membutuhkan obat diabetes, minumlah obat tersebut sesuai dengan anjuran dokter.
Jangan melewatkan dosis atau berhenti minum obat tanpa konsultasi dengan dokter.
4. Pantau Kadar Gula Darah Secara Rutin
