fin.co.id - Kolesterol tinggi dapat menjadi masalah kesehatan serius jika tidak ditangani dengan baik.
Banyak yang tidak menyadari bahwa beberapa kondisi atau kebiasaan bisa memicu kolesterol.
Kebiasaan buruk yang tidak memperhatikan kesehatan tubuh bisa merugikan diri sendiri.
Berikut adalah beberapa kebiasaan buruk yang dapat memicu kolesterol tinggi dan sebaiknya dihindari.
Kebiasaan Buruk yang Memicu Kolesterol
Konsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan trans seperti makanan cepat saji, gorengan, dan produk olahan dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.
Gaya hidup sedentari atau kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan peningkatan kolesterol jahat dan penurunan kolesterol baik (HDL).
Merokok dapat menurunkan kadar kolesterol baik dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Baca Juga
- Konsumsi Alkohol Berlebihan
Minum alkohol dalam jumlah besar dapat meningkatkan kadar trigliserida dan kolesterol dalam darah.
- Stres Berlebihan
Stres kronis dapat mempengaruhi kadar kolesterol dengan cara yang tidak langsung, seperti memicu kebiasaan makan tidak sehat atau merokok.
- Tidur Tidak Cukup
Kurangnya tidur dapat berdampak negatif pada metabolisme tubuh dan meningkatkan risiko kolesterol tinggi.
- Mengabaikan Pemeriksaan Kesehatan
Tidak rutin memeriksakan kadar kolesterol dapat membuat Anda tidak sadar akan peningkatan kadar kolesterol hingga sudah terlalu tinggi.
Menghindari kebiasaan buruk seperti pola makan tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, merokok, konsumsi alkohol berlebihan, stres berlebihan, tidur tidak cukup, dan mengabaikan pemeriksaan kesehatan dapat membantu menjaga kadar kolesterol dalam batas normal.
Dengan menerapkan gaya hidup sehat, Anda dapat mengurangi risiko kolesterol tinggi dan penyakit jantung.
