Awas Radiasi! Ini Tips Mata Sehat Ketika Menghabiskan Banyak Waktu di Depan Layar

Ketika kita fokus pada layar, frekuensi berkedip cenderung menurun, menyebabkan mata menjadi kering. Usahakan untuk berkedip lebih sering untuk menjaga kelembapan mata.

6. Gunakan Kacamata Anti Radiasi

Jika Anda sering bekerja di depan layar, pertimbangkan untuk menggunakan kacamata anti radiasi atau kacamata dengan lensa pelindung cahaya biru.

Kacamata ini dirancang untuk menyaring cahaya biru yang dipancarkan oleh layar digital, membantu mengurangi ketegangan dan kerusakan mata.

7. Istirahatkan Mata dengan Relaksasi

Lakukan latihan mata sederhana untuk merelaksasi otot mata. Misalnya, cobalah untuk menutup mata dan mengambil napas dalam-dalam beberapa kali, atau pijat lembut area sekitar mata dengan ujung jari Anda.

8. Konsumsi Makanan Kaya Nutrisi Mata

Makanan yang kaya akan vitamin A, C, dan E, serta omega-3, sangat baik untuk kesehatan mata. Sertakan dalam diet Anda makanan seperti wortel, bayam, ikan salmon, dan kacang-kacangan.

9. Periksa Mata Secara Rutin

Rutin memeriksa kesehatan mata ke dokter mata sangat penting, terutama jika Anda sering mengalami ketidaknyamanan atau masalah penglihatan.

Pemeriksaan mata secara rutin dapat membantu mendeteksi dan menangani masalah sejak dini.

Dengan mengikuti tips-tips ini, Anda dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda meskipun harus menghabiskan banyak waktu di depan layar.

Ingatlah bahwa mata adalah salah satu aset berharga, jadi penting untuk memberikan perhatian ekstra dalam merawatnya.