8 Kebiasaan Buruk yang Bikin Orang Kena Diabetes Tipe 2 di Kemudian Hari: Salah Satunya Mager

Gaya hidup mager alias malas gerak bisa bikin kamu obesitas dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2. 

Yuk, mulai rajin olahraga minimal 30 menit setiap hari!

4. Merokok

Merokok bukan hanya merusak paru-paru, tapi juga mengganggu kerja insulin dalam tubuh. 

Akibatnya, risiko diabetes tipe 2 pun meningkat.

5. Kurang Tidur

Tidur yang cukup penting untuk menjaga kesehatan metabolisme tubuh. 

Kurang tidur bisa mengganggu hormon yang mengatur nafsu makan dan metabolisme gula, sehingga meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

6. Sering Stress

Stress kronis dapat meningkatkan kadar hormon stres seperti kortisol, yang dapat mengganggu insulin dalam bekerja dengan baik dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

7. Kurang Minum Air Putih

Air putih membantu menjaga tubuh terhidrasi dan membantu ginjal membuang kelebihan gula dari darah. 

Kurang minum air putih bisa meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

8. Konsumsi Alkohol Berlebihan

Konsumsi alkohol berlebihan dapat meningkatkan kadar gula darah dan resistensi insulin, yang meningkatkan risiko diabetes tipe 2.