Jika kamu kelebihan berat badan, menurunkan berat badan 5-10% dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan mengurangi risiko komplikasi diabetes.
Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan program penurunan berat badan yang aman dan efektif.
4. Pantau Gula Darah Secara Teratur
Periksa kadar gula darah secara rutin sesuai anjuran dokter.
Catat hasil pemeriksaan gula darah untuk membantu dokter memantau kondisi kesehatanmu.
5. Minum Obat Sesuai Anjuran
Patuhi petunjuk dokter dalam mengonsumsi obat diabetes.
Jangan melewatkan atau berhenti minum obat tanpa konsultasi dengan dokter.
6. Kelola Stres
Stres dapat meningkatkan kadar gula darah.
Lakukan aktivitas yang dapat membantumu mengelola stres, seperti yoga, meditasi, atau mendengarkan musik.
7. Rutin Periksa Kesehatan
Lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin untuk mendeteksi komplikasi diabetes sedini mungkin.
Pemeriksaan mata, kaki, dan gigi secara rutin sangat penting untuk penderita diabetes.
