Kesehatan

Dunia Belum Berakhir Meski Anda Diabetes: Ini Kiat Hidup Sehat dan Aktif dengan Penyakit Gula

fin.co.id - 14/05/2024, 09:04 WIB

Sering Ngantuk Salah Satu Gejala Diabetes, Ilustrasi: Diabetes

FIN.CO.ID - Kabar buruk datang, Anda didiagnosa diabetes? 

Tenang, dunia belum berakhir! Diabetes bukan akhir dari segalanya. 

Dengan pola hidup sehat, Anda bisa tetap hidup bahagia dan aktif.

Hidup Sehat dengan Diabetes

Sering Ngantuk Salah Satu Gejala Diabetes, Ilustrasi: Diabetes--

Yuk, simak kiat-kiat berikut untuk membantu Anda hidup sehat dengan diabetes. 

1. Atur Pola Makan Sehat

Konsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi merah, gandum utuh, dan ubi jalar.

Perbanyak konsumsi sayur dan buah.

Pilih protein tanpa lemak seperti ikan, ayam tanpa kulit, dan kacang-kacangan.

Batasi konsumsi makanan olahan, gorengan, dan makanan manis.

Minum air putih yang cukup.

2. Rutin Berolahraga

Lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari, seperti berjalan kaki, berenang, atau bersepeda.

Olahraga teratur membantu mengontrol kadar gula darah dan menjaga kesehatan jantung.

3. Kelola Berat Badan

Makruf
Penulis
-->