Ciptakan suasana tidur yang nyaman dan hindari penggunaan gadget sebelum tidur agar kualitas tidurmu lebih baik.
Cara Menaikan Tinggi Badan #3
Rutin Berolahraga
Olahraga gak hanya menyehatkan tubuh, tapi juga membantu meningkatkan tinggi badan.
Pilihlah olahraga yang melibatkan peregangan dan beban, seperti basket, voli, berenang, atau pull-up.
Olahraga ini membantu meregangkan tulang dan otot, sehingga memicu pertumbuhan tinggi badan.
Cara Menaikan Tinggi Badan #4
Jaga Postur Tubuh yang Baik
Postur tubuh yang bungkuk atau membungkuk dapat membuat kamu terlihat lebih pendek.
Biasakan untuk duduk dan berdiri dengan tegak, tarik bahu ke belakang, dan jaga agar leher sejajar dengan tulang belakang.
Postur tubuh yang baik juga membantu menjaga kesehatan tulang dan otot.
Cara Menaikan Tinggi Badan #5
Hindari Kebiasaan Buruk
Kebiasaan buruk seperti merokok, minum alkohol, dan begadang dapat menghambat pertumbuhan tinggi badan.
Hindari kebiasaan ini agar usahamu untuk meninggikan badan lebih maksimal.
