Cara Menaikan Tinggi Badan yang Terbukti Efektif

FIN.CO.ID - Hai guys! Pernah gak sih kamu merasa pengen lebih tinggi? 

Tenang, kamu gak sendirian. Banyak orang yang punya keinginan yang sama. 

Nah, kabar baiknya, ada beberapa tips yang bisa kamu coba untuk meninggikan badan secara alami dan efektif. 

Cara Menaikan Tinggi Badan

Penasaran dengan cara menaikan tinggi badan yang terbukti efektif? Yuk, simak selengkapnya!

Cara Menaikan Tinggi Badan #1

Penuhi Kebutuhan Nutrisi

Tumbuh kembang tubuh membutuhkan asupan nutrisi yang lengkap. 

Pastikan kamu mengonsumsi makanan bergizi seimbang yang kaya akan protein, kalsium, vitamin D, dan zinc. 

Sumber protein seperti daging, ikan, telur, dan kacang-kacangan sangat penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. 

Kalsium dan vitamin D berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi, yang menunjang pertumbuhan tinggi badan. 

Sedangkan zinc membantu tubuh menyerap nutrisi dengan optimal.

Cara Menaikan Tinggi Badan #2

Istirahat Cukup dan Tidur Berkualitas

Saat tidur, tubuh memproduksi hormon pertumbuhan (HGH) yang berperan penting dalam meninggikan badan. 

Oleh karena itu, pastikan kamu tidur minimal 7-8 jam setiap malam.