Brokoli, dengan kandungan vitamin D-nya, tidak hanya lezat tetapi juga menyediakan serat, vitamin C, dan antioksidan.
BACA JUGA:
- Sayuran Ini Mengandung Vitamin D, Bagus untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
- Selain Melawan Flu, Ini 5 Manfaat Penting Vitamin C untuk Kesehatan Tubuh
Ini membuatnya menjadi sayuran yang ideal untuk mendukung kesehatan kulit dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Labu Kuning
Labu kuning mengandung vitamin D yang cukup dan merupakan sumber beta-karoten yang baik. Konsumsi labu kuning dapat membantu memelihara kesehatan mata, kulit, dan juga mendukung sistem kekebalan tubuh.
Ilustrasi - Sayuran yang Mengandung Vitamin D--(Google Photos)
Melibatkan sayuran yang kaya vitamin D dalam pola makan sehari-hari dapat memberikan manfaat yang berkelanjutan bagi kesehatan Anda.
Dengan menggabungkan berbagai sayuran ini ke dalam menu sehari-hari, Anda tidak hanya memberi tubuh vitamin D yang diperlukan tetapi juga menciptakan hidangan lezat dan sehat.
BACA JUGA:
- Dampak Kekurangan Vitamin D: Ancaman Tersembunyi yang Mengganggu Kesehatan Anda
- Asam Askorbat: Manfaat, Dosis, dan Efek Samping Vitamin C
Jadi, mari ikut gaya hidup sehat dengan sayuran sebagai kunci menuju kesehatan tubuhmu!
