Hal ini wajar terjadi sebagai respons tubuh terhadap infeksi.
Jika kamu merasa gerah disertai gejala lain seperti demam, batuk, pilek, atau nyeri, segera periksakan diri ke dokter.
4. Menopause
Wanita yang mengalami menopause mungkin mengalami hot flashes, yaitu gelombang panas mendadak yang dapat membuat mereka merasa panas dan berkeringat.
Hot flashes biasanya terjadi lebih sering di malam hari dan dapat mengganggu tidur.
5. Stres dan Kecemasan
Stres dan kecemasan dapat menyebabkan tubuh mengeluarkan hormon adrenalin dan kortisol.
Hormon-hormon ini dapat meningkatkan detak jantung, tekanan darah, dan suhu tubuh, sehingga kamu merasa panas dan berkeringat.
Lakukan aktivitas relaksasi seperti yoga, meditasi, atau mendengarkan musik untuk mengelola stres dan kecemasan.
Tips Agar Tetap Nyaman di Ruangan Ber-AC
Badan Gerah meski di Ruang Dingin, Ilustrasi: Copilot (AI)--
Atur suhu AC yang ideal: Suhu yang ideal untuk ruangan ber-AC
Minum air putih yang cukup: Pastikan kamu minum air putih yang cukup throughout the day untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Hindari pakaian tebal: Kenakan pakaian yang tipis dan terbuat dari bahan yang menyerap keringat agar tubuh terasa lebih sejuk.
