Sebagai antioksidan, melatonin melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Stimulasi Sistem Kekebalan Tubuh
Hormon ini dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi dan penyakit.
Penangkal Stres dan Kecemasan
Melatonin memiliki efek menenangkan pada sistem saraf, membantu mengurangi stres dan kecemasan.
Tips Mengatasi Insomnia untuk Kesehatan, Nomor 4 Penting untuk Dilakukan--google photos
Melindungi Kesehatan Jantung
Melatonin dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengendalikan tekanan darah dan kolesterol.
Cara Menyertakan Makanan Kaya Melatonin dalam Diet
Tambahkan buah ceri ke smoothie pagi Anda, nikmati tomat segar dalam salad, buat camilan dengan alpukat, atau tambahkan pisang ke oatmeal malam Anda.
BACA JUGA:
- Alternatif Alami untuk Mengatasi Insomnia: Melawan Susah Tidur Tanpa Obat Tidur
- Punya Gejala Insomnia? Coba Teh Chamomile yang Bisa Bantu Kualitas Tidur Anda Jadi Lebih Baik
Dengan menyertakan makanan yang kaya melatonin, Anda dapat memaksimalkan manfaatnya untuk tidur dan kesehatan Anda secara umum.
Melatonin bukan hanya tentang kualitas tidur, tetapi juga tentang mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Dengan menyertakan makanan yang mengandung melatonin dalam diet harian, Anda dapat meraih malam yang nyaman dan mendukung kesehatan tubuh Anda dengan cara yang alami dan lezat.
