Makanan yang Mengandung Melatonin Alami, Hormon yang Bisa Atasi Insomnia

Sebagai antioksidan, melatonin melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Stimulasi Sistem Kekebalan Tubuh

Hormon ini dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi dan penyakit.

Penangkal Stres dan Kecemasan

Melatonin memiliki efek menenangkan pada sistem saraf, membantu mengurangi stres dan kecemasan.

Tips Mengatasi Insomnia untuk Kesehatan, Nomor 4 Penting untuk Dilakukan--google photos

Melindungi Kesehatan Jantung

Melatonin dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengendalikan tekanan darah dan kolesterol.

Cara Menyertakan Makanan Kaya Melatonin dalam Diet

Tambahkan buah ceri ke smoothie pagi Anda, nikmati tomat segar dalam salad, buat camilan dengan alpukat, atau tambahkan pisang ke oatmeal malam Anda.

BACA JUGA:

• Alternatif Alami untuk Mengatasi Insomnia: Melawan Susah Tidur Tanpa Obat Tidur
• Punya Gejala Insomnia? Coba Teh Chamomile yang Bisa Bantu Kualitas Tidur Anda Jadi Lebih Baik

Dengan menyertakan makanan yang kaya melatonin, Anda dapat memaksimalkan manfaatnya untuk tidur dan kesehatan Anda secara umum.

Melatonin bukan hanya tentang kualitas tidur, tetapi juga tentang mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Dengan menyertakan makanan yang mengandung melatonin dalam diet harian, Anda dapat meraih malam yang nyaman dan mendukung kesehatan tubuh Anda dengan cara yang alami dan lezat.