Batas Konsumsi Telur Mingguan jika Punya Kolesterol Tinggi: Jangan Kebanyakan Yah!
Kita sama-sama tau kalau telur itu bisa diolah menjadi berbagai macam makanan. Ada semur telur, telur balado, telur dadar, telur ceplok, dan masih banyak lagi
Tapi, inget ya, jumlah ini bisa berbeda-beda tergantung kondisi kesehatan kamu.
Tips Aman Makan Telur untuk Kolesterol Tinggi
Pilihlah telur rebus atau kukus daripada digoreng. Gorengan mengandung banyak lemak jahat yang gak baik buat kolesterol.
Makan putih telurnya aja. Kuning telur memang tinggi protein, tapi juga tinggi kolesterol.
Olah telur dengan cara yang sehat. Hindari menambahkan banyak garam, mentega, atau saus berlemak lainnya.
Konsumsi telur bersama makanan sehat lainnya seperti sayur dan buah.
Pastikan kamu rutin berolahraga dan menjaga pola makan sehat secara keseluruhan.
Ingat ya, kunci utama dalam mengelola kolesterol tinggi adalah dengan menjaga pola makan dan gaya hidup sehat. Konsultasi dengan dokter atau ahli gizi juga penting untuk mendapatkan saran yang tepat sesuai kondisi kamu.
