- Sering haus dan buang air kecil
- Mudah lelah
- Kulit terasa kering dan gatal
- Penglihatan kabur
- Luka lama sembuhnya
Siapa yang Berisiko Kena Prediabetes
Orang dengan ciri-ciri di bawah punya risiko tinggi alami prediabetes:
- Orang yang kelebihan berat badan atau obesitas
- Kurang berolahraga
- Memiliki riwayat keluarga diabetes
- Punya tekanan darah tinggi
- Kolesterol tinggi
Cara Mengenali Prediabetes
Satu-satunya cara untuk mengetahui prediabetes adalah dengan tes gula darah.
Tes ini bisa dilakukan di klinik atau rumah sakit.
Cara Mencegah Prediabetes
Setelah tau apa cirinya, sekarang tentang cara mencegah prediabetes sebelum memburuk:
- Jaga berat badan ideal
- Rutin berolahraga minimal 30 menit setiap hari
- Konsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang
- Kurangi konsumsi makanan manis dan olahan
- Berhenti merokok
Kesimpulan
Mengantuk adalah salah satu ciri dari prediabetes, Ilustrasi: Diabetes--
Prediabetes adalah kondisi di mana kadar gula darahmu lebih tinggi dari normal, namun belum cukup tinggi untuk didiagnosis diabetes tipe 2.
Kondisi ini penting untuk diwaspadai karena dapat berkembang menjadi diabetes tipe 2 dengan komplikasi serius.
Meskipun prediabetes meningkatkan risiko diabetes, bukan berarti kamu pasti akan mengalaminya.
