Kesehatan

3 Tips Sederhana Mengurangi Sakit Maag Versi Ahli Gastroenterologi, Wajib Simak

fin.co.id - 29/04/2024, 17:23 WIB

3 Tips Sederhana Membantu Mengurangi Sakit Maag Menurut Ahli Gastroenterologi, Wajib Simak

FIN.CO.ID - Seperti yang kita ketahui, sakit maag adalah penyakit yang tak bisa dianggap remeh.

Perlu diketahui bahwa sakit maag adalah kondisi umum dimana asam lambung bocor ke tempat yang tidak semestinya.

Sebelum beralih ke obat yang bisa menyembuhkan sakit maag dengan cepat, penderita sakit maag bisa mencoba meredakan nyeri dengan berbagai cara, seperti dikutip Fin.co.id dari Newsweek, antara lain:

1. Permen karet

BACA JUGA:

Mengunyah permen karet setelah makan bisa menjadi pengobatan sakit maag yang sederhana dan efektif.

Memang benar mengunyah dapat merangsang produksi air liur yang mengalir ke kerongkongan dan dapat membantu menciptakan penghalang serta melindungi asam lambung.

Permen yang direkomendasikan oleh ahli gastroenterologi Salhab, MD, menyediakan permen karet atau tablet hisap bebas gula untuk melindungi gigi.

2. Jalan kaki setelah makan

BACA JUGA:

Jalan kaki 30 menit setelah makan, terutama setelah makan malam, dapat membantu mengurangi sakit maag.

Dengan cara ini, dapat membantu makanan dan cairan melewati saluran pencernaan dengan lebih efektif.

Jalan kaki merupakan salah satu bentuk olah raga yang juga dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan aktivitas fisik.

Oleh karena itu, sangat efektif dalam mengurangi sakit maag.

3. Pernapasan perut

Pernapasan perut sangat bermanfaat dalam mengatasi gejala sakit maag, apalagi jika obat tidak tersedia.

Pernapasan perut dilakukan dengan cara bernapas secara perlahan dan dalam melalui hidung, sehingga perut lebih mengembang dibandingkan dada.

BACA JUGA:

Noerma Puspita
Penulis
-->