Kontrol gula darah dengan baik: Ikuti anjuran dokter untuk mengontrol gula darah, seperti minum obat, diet sehat, dan olahraga teratur.
Minum air putih yang cukup: Minumlah air putih minimal 8 gelas per hari untuk mencegah dehidrasi.
Tidur yang cukup: Tidurlah 7-8 jam per malam untuk mendapatkan istirahat yang cukup.
Makan makanan yang sehat: Konsumsi makanan yang kaya serat dan rendah gula untuk membantu mengontrol gula darah.
Olahraga teratur: Olahraga minimal 30 menit setiap hari untuk membantu mengontrol gula darah dan meningkatkan energi.
Kelola stres: Stres dapat memperburuk gejala diabetes, termasuk rasa kantuk. Temukan cara untuk mengelola stres dengan baik, seperti yoga, meditasi, atau mendengarkan musik.
Kesimpulan
Sering merasa kantuk di siang hari, padahal sudah cukup tidur malam, bisa jadi pertanda diabetes.
Hal ini disebabkan oleh kadar gula darah tinggi, dehidrasi, kerusakan saraf, dan kurang tidur.
Untungnya, rasa kantuk akibat diabetes bisa diatasi dengan beberapa cara yang disebutkan di atas.
Jika kamu sering merasa mengantuk, terutama setelah makan, segera periksa ke dokter.
Ingatlah, diabetes adalah penyakit kronis yang serius.
Menjaga gaya hidup sehat dan mengikuti anjuran dokter adalah kunci utama untuk mengontrol diabetes dan mencegah komplikasi.
