BACA JUGA:
- Kurang Tidur Dapat Kurangi Emosi Positif dan Tingkatkan Risiko Kecemasan
- Cemas yang Tidak Wajar? Kenali Gangguan Kecemasan Lebih Dekat Berikut Ini
6. Batasi Paparan Berita Negatif
Berita yang berlebihan dan negatif dapat meningkatkan tingkat kecemasan. Batasi paparan Anda terhadap berita yang tidak perlu dan pilih sumber berita yang tepercaya dan objektif.
7. Temukan Waktu untuk Beristirahat
Beristirahat dan tidur yang cukup penting untuk kesehatan mental dan fisik. Pastikan Anda mendapatkan waktu istirahat yang cukup setiap malam agar dapat menghadapi hari dengan semangat yang segar.
Jangan Anggap Sepele! Inilah Ciri-Ciri Pada Anak Yang Terkena Stress--Foto : Unsplash.com/SandFotografa
Dengan menerapkan strategi-strategi ini dalam kehidupan sehari-hari, Anda dapat mengelola stres dan kecemasan dengan lebih efektif di era digital yang serba cepat ini.
Ingatlah bahwa kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik, dan Anda pantas untuk merawatnya dengan baik.
