Dampak Kebiasaan Buruk Terhadap Otak: Mengapa Kurang Tidur dan Merokok Merusak Fungsi Kognitif

Kurangnya aktivitas fisik juga dapat berdampak negatif pada otak. 

BACA JUGA: Bermain Games Bisa Rangsang Perkembangan Otak Anak? Yuk Simak Penjelasannya

BACA JUGA:Kenali Makanan yang Mengandung Vitamin B1: Baik Untuk Kesehatan Saraf dan Otak

Olahraga teratur meningkatkan aliran darah ke otak, meningkatkan fungsi kognitif, dan melindungi otak dari kerusakan. 

Ketika kurang bergerak, otak mungkin tidak mendapatkan pasokan darah dan oksigen yang cukup, yang dapat menyebabkan penurunan fungsi otak dan penurunan memori.

Stress yang berlebihan

Terakhir, stres kronis dapat memiliki dampak yang serius pada kesehatan otak. 

Stres yang berkepanjangan dapat menyebabkan perubahan struktural dalam otak dan mengganggu fungsi neurotransmitter, yang dapat mengganggu keseimbangan kimia otak dan menyebabkan masalah kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan. 

Dengan menghindari atau mengurangi kebiasaan-kebiasaan ini, kita dapat membantu menjaga kesehatan otak dan fungsi kognitif kita.

Dengan memahami kebiasaan-kebiasaan ini, kita dapat mengambil langkah-langkah untuk memperbaiki dan melindungi kesehatan otak kita.(*)