Kebiasaan tidur dengan lampu menyala dapat menimbulkan dampak negatif jangka panjang.
BACA JUGA:
- Tips Atasi Asam Lambung yang Tiba-tiba Menyerang, Bikin Perut Kembali Nyaman
- Tidak Perlu Bingung! Berikut Ini Tips untuk Membeli Android TV
Dr Anis Rehman dari Sleep Foundation mengatakan kebiasaan tidur dengan lampu menyala dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan seperti penyakit jantung.
Jadi jika Anda tidak terbiasa tidur dalam kegelapan, berikut beberapa tips untuk membantu Anda terbiasa.
Kamu bisa berlatih perlahan setiap hari dengan menggelapkan ruanganmu hingga benar-benar gelap dan meredupkan lampu.
Anda juga bisa memakai penutup mata saat tidur.
Ubah pencahayaan secara perlahan setiap 2-3 hari hingga Anda bisa tidur dalam kegelapan total.(*)
