Lakukan peregangan atau jalan-jalan ringan setiap beberapa jam untuk menghindari pegal-pegal.
5. Perhatikan asupan makanan
Hindari makanan asin, berlemak, dan tinggi gula selama perjalanan.
Perbanyak konsumsi buah, sayur, dan air putih.
6. Kelola stres
Stres bisa meningkatkan tekanan darah.
Lakukan kegiatan yang bisa membantumu rileks, seperti mendengarkan musik atau meditasi.
7. Pantau tekanan darah
Pantau tekanan darahmu secara berkala selama perjalanan dan di kampung halaman.
Segera hubungi dokter jika tekanan darahmu naik.
Kesimpulan
Mudik dengan darah tinggi bukan hal yang mustahil.
Dengan persiapan yang matang dan mengikuti tips-tips di atas, kamu bisa mudik dengan aman dan nyaman.
